TAF PMESP Descomplicado: Domine o Abdominal Remador e Garanta Suas Repetições
Se tem um exercício que parece simples, mas esconde armadilhas, é o abdominal. Quem nunca fez um “abdominal tradicional” na academia, com as mãos atrás da cabeça e os pés presos? Pois é exatamente isso que não se deve fazer no TAF da PMESP. O edital DP-2/321/25 é muito claro: o teste é de resistência abdominal na modalidade remador, e […]